美白牙齿已经成为当今时代的潮流，拥有一口洁白亮丽的牙齿是很多人的追求，但是很多人在美白牙齿的过程中可能会伤害牙齿，以下是几点可以帮助你在美白牙齿同时保护好牙齿：
1.选择正确的产品：市面上的美白牙膏、美白贴片和美白笔等产品琳琅满目，但是不同的产品适用于不同的人群，一定要选择适合自己的产品使用，遵循说明书的使用方法和频率。
2.口腔保护：美白牙齿需要使用化学物品，这些化学物品可能会对口腔产生一定的刺激，因此使用前较好较新行口腔保护。可以使用一些漱口水、牙龈琉璃体等产品，以减轻刺激。
3.去除口腔垃圾：美白牙齿的过程中需要保持口腔清洁，不要让垃圾藏在口腔中。建议每次使用美白产品前先使用牙线或者牙刷将口腔中的垃圾去除。
4.少吃染色食物：染色食物可能会让你的牙齿变得黄色，因此在美白牙齿期间建议少吃这样的食物，比如咖啡、红茶和葡萄酒等。
5.不要过度使用美白产品：虽然美白产品可以让你的牙齿变得更加洁白亮丽，但是过度使用会有反效果。可以遵循产品说明书上的使用频率，选择适合自己的使用方法，以保障效果和口腔健康。
综上所述，想要美白牙齿不伤牙需要我们在选择产品、口腔保护、清洁口腔、少吃染色食物和适当使用美白产品等方面下功夫，这样才能保障牙齿的健康和美白效果。
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