地包天是一种比较常见的面部问题，很多人因为这个问题而感到自卑和压抑。如果您也在苦苦寻找改善地包天的方法，那么不妨试试以下这些动作：
1. 眼球运动
眼球运动是一种很好的放松眼肌的方法，也可以帮助改善地包天。具体做法是：仰卧在床上，闭上眼睛，然后将眼球向上看，再向下看，左右各看一次，每次持续10秒，重复3-5次。
2. 眉毛挑动
眉毛挑动是一种可以锻炼眼周肌肉的动作，能够有效地缓解眼部疲劳、改善地包天。具体做法是：双手托住额头，然后将眉毛向上挑动，保持5秒钟，再放下。每次重复10次。
3. 做瑜伽
瑜伽是一种很好的身体锻炼方式，对于改善地包天也有很好的效果。伏地挺身、三角位、山式等瑜伽动作都可以有效地锻炼颈部和脸部肌肉，帮助改善地包天。
4. 面部按摩
面部按摩可以促进面部血液循环，增强面部肌肉的弹性，有利于缓解面部压力，改善地包天。可以用手指轻轻按摩太阳穴、眼周和下巴等部位，每次按摩持续5-10分钟，每天坚持一次。
5. 使用面部拉提器
面部拉提器是一种可以有效改善面部皮肤松弛、减少地包天的辅助工具。可以选择适合自己的面部拉提器进行使用，每天坚持使用10-15分钟，效果会更加显着。
上述这些方法对于改善地包天确实有很好的效果，但是需要坚持长期的使用，才能够达到理想的效果。
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